בחירת מטפל הינה ההתלבטות הראשונה שעולה לאחר שמגיעים להחלטה כי יש צורך בטיפול. חשוב לבחון מה רצונותיכם ומה סוג הקושי איתו אתם מתמודדים כדי לכוון את מאמצי החיפוש. מובן כי המטפל צריך להיות בעל הכשרה וניסיון מתאימים, למשל, לטיפול בילדים, לטיפול בטראומות וכד'.
כדאי לקבל המלצות מאנשי מקצוע או אנשים קרובים לתחום או ממכרים שעברו טיפול בעצמם. לפעמים ישנה תחושת בושה סביב הפניה לטיפול, או רצון לשמור על פרטיות, אז ניתן לפנות גם דרך חיפוש באינטרנט או אמצעי תקשורת אחרים.
בכל מקרה, אני ממליצה תמיד להקשיב לתחושות הבטן שלכם. אתם בדרך כלל יודעים הכי טוב מה נכון עבורכם. מעבר למקצועיות במטפל אני רואה חשיבות גם לכימיה האישית שנוצרת בין בני אדם. גם מטפל מקצועי ומוכשר לא תמיד יתאים לכל אחד.
אפשר לבחון את תחושותיכם כבר בטלפון או בפגישה הראשונה, האם אתם חשים בנוח? האם המטפל מעורר בכם תחושת אמון ורצון להמשיך בקשר? האם נראה לכם שתוכלו ליצור מערכת יחסים פתוחה עימו?
יחד עם זאת, חשוב לזכור שפניה לטיפול בפני עצמה יכולה ליצור חששות רבים ועצם יצירת הקשר עם מטפל מעוררת תקווה אך גם עשויה לעורר לא מעט חרדות. האם המטפל יבין אותי באופן עמוק? האם באמת יוכל לעזור לי או שאולי שוב אפגוש תסכול, אכזבה, כעס, ייאוש? תחילת הטיפול היא תקופה רגישה, בה רק מתחילה להירקם מערכת היחסים בין המטפל למטופל ויש עדיין חששות וספקות רבים.
הדבר מודגש עוד יותר אצל אנשים שחוו טראומות בקשרים עם הדמויות המטפלות הראשוניות שלהם ולכן מתקשים לתת אמון באחרים. עבורם עצם הפניה לטיפול והיכולת להיחשף ולהיעזר באדם אחר היא התמודדות משמעותית והישג טיפולי חשוב. כך גם אנשים שמגיעים עם חוויות חוזרות של יחסים המתאפיינים בדחייה, כעסים המביאים לפיצוץ היחסים או ניתוקים. גם אנשים אלו עלולים לחוות כמיהות גדולות לקשר לצד חרדות מפני חוסר הצלחה של הקשר הטיפולי בהמשך לשרוד את העוצמות שבתוכם.
במצבים כאלו מומלץ לשאול את עצמכם האם אני מכיר כבר את תחושות אי הנוחות או הפחד שמתעוררים בי עכשיו עם המטפל גם מיחסים אחרים. במידה שכן, כדאי לשתף את המטפל בתחושותיכם ולתת לקשר הטיפולי הזדמנות לגעת בקשיים אלו ולסייע לכם לעבור אותם במקום למהר לחפש מטפל אחר.
תהליך של טיפול פסיכולוגי כאמור אורך זמן ומשתנה מאדם לאדם על כן בחרו פסיכולוג הנמצא באזור מגוריכם או בעיר הקרובה. אם הינכם מאזור הצפון, בחרו בפסיכולוג בצפון או באזור מגוריכם על מנת להקל עליכם את התהליך וההגעה לטיפול.
לסיכום, חשוב שתבחרו מטפל או פסיכולוג אשר אתם מתחברים אליו ברמה האישית, פסיכולוג אשר יאפשר לכם להרגיש נינוחים ורגועים, אליו תוכלו להיפתח ברמה הרגשית ולהביא את הקשיים איתם אתם מתמודדים בצורה כנה ומלאה.