חרדה

פחד הוא תגובה נורמלית למצבי חיים מסוכנים, שמטרתו האבולוציונית היא לאותת לנו על סכנה (גופנית או פסיכולוגית) ועל הצורך לפעול במהירות בכדי להגן על עצמנו.
התגובה הרגשית מלווה בתגובה פיזיולוגית עוצמתית שמטרתה להכניס את הגוף ל’פעילות חירום’ (היא כוללת בין השאר דפיקות לב וקצב נשימה מוגברים, הזעה, פרפרים בבטן ולעיתים גם בחילות, הקאות או שלשולים). 

כאשר תחושת הפחד או התגובות הפיזיולוגיות הנלוות אליו מתעוררות ללא סכנה ברורה מבחוץ, או מתמשכות לאורך זמן גם לאחר שמצב הסכנה חלף, המצב הופך למצב חרדתי.
תחושות של מתח, פחד ודאגה אשר מתמשכות לאורך זמן מביאות לעייפות וחוסר אנרגיה וכן לקושי להתרכז וללמוד דברים חדשים.

אנשים הסובלים מחרדות מעדיפים, פעמים רבות, להימנע ממצבים וממקומות שגורמים להם לפחד.
בטווח הקצר ההימנעות מקלה ומפחיתה את החרדה, אך בטווח הארוך היא מגבירה ומשמרת אותה.
לעומת זאת, אם עושים מאמץ, נפגשים עם הפחד ולא נמנעים, אפשר לגלות שהאסון המצופה אינו קורה ורמות החרדה בדרך כלל פוחתות.

טיפול יכול לעזור לאדם לפגוש את הפחדים והחרדות באופן הדרגתי ובסביבה בטוחה, וכך להגביר בהדרגה את יכולת ההתמודדות העצמאית שלו.

ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה, כמה מן הנפוצות יותר הן:

• חרדה מוכללת – מצב בו האדם חש מוצף לאורך מספר חודשים בתחושות של מתח ודאגה מדברים הקשורים בחיי היומיום (עבודה, חברים, פרנסה, בריאות) באופן שהוא מוגזם ואינו מותאם למקור הדאגה. בדרך כלל מתלוות תחושות פיזיות כגון עייפות, כאבי ראש, נדודי שינה, כאבים שונים, הזעה ועוד. 
  
  

•  התקפי פאניקה – בהם האדם מרגיש שהוא הולך למות כתוצאה מחוויה עוצמתית של התגובות הפיזיולוגיות (דפיקות הלב החזקות יכולות להחוות כתחילתו של התקף לב).
  
  לעתים אדם שחווה התקפי הפאניקה מפתח אגרופוביה הכוללת פחד לצאת מהבית למקומות לא מוכרים ובמיוחד מקומות גדולים הומי אדם, מתוך חשש שיקבל התקף פאניקה ויהיה רחוק ממקום בטוח בו הוא יכול לקבל עזרה.

• פוביה – תגובת החרדה ממוקדת בדבר מסוים ואינה משפיעה על התפקוד הכללי, אם כי היא יכולה לפגוע באיכות החיים (למשל, פחד מפני טיסות, מעליות, כלבים, מקומות סגורים וכד’).

• חרדה חברתית – תחושות מועצמות של חרדה במצבים חברתיים, הכוללות פחד להרגיש בושה או השפלה במצבים אלו.

• הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית – תחושות חרדתיות מלוות במחשבות אובססיביות שחוזרות על עצמן באופן בלתי נשלט. לעתים האדם מנסה לנטרל את המחשבות בעזרת טקסים שונים שנועדו להפחית את החרדה או למנוע אסון צפוי באם לא יבוצעו.

אני מזמינה אותך ליצור עימי קשר לפגישת היכרות בה נוכל להתרשם ולבחון אפשרות של טיפול פסיכולוגי.